Dyskusję na temat Aliego można ciągnąć w nieskończoność. Nie przekonamy się tak naprawdę czy jest w TOP 3 HW w MMA dopóki nie zawalczy z kimś naprawdę dobrym. Mówienie że skoro składa w K-1 to tak samo jest w MMA jest głupie. To dwa zupełnie różne sporty i nie można w ten sposób klasyfikować zawodników. Myślę że w przeciągu 1,5 roku okaże się czy [...]
[...] rozpoczęciem treningów. Poza tym uważam, że i tak jest dobrze że robię cokolwiek. Przychodzę zj*bany z pracy i idę na siłownię. Zawsze można sięgnąć po wspomagacze i robić kilka kg w miesiąc. Ale czy tędy droga? Może rozwiniesz temat... Co zmienić w takim razie ? Więcej serii? Więcej ćwiczeń? Zmieniony przez - DanB w dniu 2014-01-19 01:15:27
[...] Poza tym uważam, że i tak jest dobrze że robię cokolwiek. Przychodzę zj*bany z pracy i idę na siłownię. Zawsze można sięgnąć po wspomagacze i robić kilka kg w miesiąc. Ale czy tędy droga? Może rozwiniesz temat... Co zmienić w takim razie ? Więcej serii? Więcej ćwiczeń? Zmieniony przez - DanB w dniu 2014-01-19 01:15:27 Nikt tu Ci nie doradza [...]
[...] samochody (kryzys wieku średniego? ;) ), trzeci zmieniają żony, a czwarci kupują rower i kask w cenie samochodu. Takie czasy. IMO ważne żeby nie stracić kontaktu z rzeczywistością bawiąc się w ten sport, bo to jednak uzależnia (z drugiej strony lepsze takie uzależnienie niż alko czy fajki). Co do sprzętu: na zawodach można zobaczyć górale, [...]
A czy Ty masz jakiś konkretny plan treningowy? Dla mnie jest dużo łatwiej przygotowywać się z planem i progres jest bardziej widoczny :-) Można znaleźć dużo gotowych planów biegowych dla początkujących. Najważniejsza w tym wszystkim jest regularność, wystarczy biegać 3x w tygodniu. A jak się nie uda przygotować do półmaratonu, to zawsze można na [...]
[...] barków > bok barków > przód barków w jednym ćwiczeniu lub np: Dipy > Francuz > Prostowanie ramion na maszynie ? Czy raczej np Uginanie z supinacją > uginanie młotkowe. Bo to chyba chodzi o przechodzenie na coraz łatwiejsze ćwiczenie na tylko nwm czy musi być odpowiednik ćwiczenia czy danej partii bo można by przechodzić również z WL na pompki.
Czepiacie się, tak samo można by naskoczyć na masę innych osób które dają zdjęcia w tym dziale ale po co ? Kto chce ten koksuje, kto nie to nie i to jego sprawa czy koksuje po miesiącu ćwiczeń czy po kilku latach. Można pytać o to czemu nie, ale nie jechać kogoś za odpowiedz. To kiedy zaczął to tylko jego sprawa, wie sam jakie mogą być tego [...]
[...] ćwiczenie na maszynie, to wiem o co chodzi. Jakie ćwiczenie można zastosować za nie zamiennie? pajacyki to taka odmiana unoszenia sztangielek bokiem w góre, tylko ze ruch kończysz stykajac sztangielki u góry, tak jak przy takim ćwiczeniu- zwanym "pajacyk" 2.Chciałbym w ten trening wpleść artwy ciąg raz w tygodniu np. w środę zamiast [...]
Nie rezygnuję, dziś kupiłam ten olej kokosowy- jedyny w 3 sklepach, które odwiedziłam, nie wiem czy jest zimnotłoczony i nierafinowany bo wszystko jest napisane chyba po włosku, z wiesiołka dokupię. Omega 3 rozumiem takie z apteki do łykania? Apropo mleka, kupiłam napój z napisanem 'rice milk' bo wyczytałam tu, że ryżowy można, natomiast na półce [...]
[...] SOGi :) Trochę mi wyklarowaliście sprawę, ale muszę kilka szczegółów dopytać. Załóżmy, że decyduję się na testosteron cypionat, bity co pięć dni w dawce 250mg i 125mg deki- czy to jest już duża dawka czy "racjonalna"? Nie wiem jak długi ma to być cykl, na pierwszy raz zastanawiałem się nad 8 do 12 tygodni, co radzicie? Czy sam cypionat by nie [...]
[...] CZEMU TO MOWIA JAKIES CIOTY CO CISKAJA 80-100 KG MNIEJ NIZ JA? georgu Wiec tak WODYN mam do ciebie pytanie. Na jakich ciezarach ty i inni testujacy wczesniej ten plan konczyliscie "3" chodzi mi o procenty pierwotnego MAXA. Moga byc wyniki przyblizone jesli nie pamietasz HEHEEH, TAK SIE SKLADA ZE NIKT CALOSCI MEGACYKLU JESZCZE NIE [...]
ja mam zawsze tak jak kupuje clomid w aptece.. mam taka jedna ze dostaje. czasem sprzedaje mi goscio i pyta sie czy kontynuacja leczenia a z 10razy kupowalem od niego i w kółko pyta . a raz byla jakas mloda babka widac ze jakos po studiach czy cos. j: dzień dobry a: dzien dobry co podac? j: poprosze "klostilbejżit" a: ale to jest na [...]
Ehehe no ja właśnie tez się boję że tak się wyreguluję że aż zaciążę \-) No oby nie, na razie mam psa i to mi starczy \-) Emot zaj**iaszczy...zalecenie wdrożyłam o ile można nap*****lać gumą \-) Lejdi nie wiem czy czuli respekt ale zdziwienie że nie walę 1000 brzuszków tylko pakuję bica to na pewno %-) Dzisiejszy trenio: Dzień 6 – NOGI 1A. [...]
Sprawdzilbym. Polec treningowo dyszke na 165 BPM. Zobacz czy wytrzymasz i jaki to da czas. W niedziele polec 16 z takim samym natezeniem - jesli dobiegniesz do 16, dobiegniesz tak juz i do konca, na ambicji i fali euforii - zaniosa Cie inni zawodnicy. To jest cos czego nie ma na treningu, mozna mowiac po kolarsku wsiasc komus na kolo i poprostu [...]
19 minut to tylko minuta na kilometrze do urwania. Gdybys biegal teraz w okoliczy 5,50 - mozna by sie zastanawiac czy to nie bedzie trudne - dla takich amatorow jak my bieganie ponizej 5 minut na kilometrze to szybko, bardzo szybko jesli tych kilometrow ma byc duzo. Tobie wystarczy zejscie na 5,45 - w atmosferze zawodow, gdy na trasie jest mnostwo [...]
na razie to nie można mówić o zalewaniu... coś ci tam drgnęło, ale to może być błąd pomiaru. Ile spalasz w trakcie tygodnia ćwicząć? Liczyłeś swoje TDEE średniotygodniowe? MarcelBMR 1688 kcal x 7 = 11816 kcal Bieganie = 3318 kcal tygodniowo Siłownia, no i właśnie nie wiem - nie mierzyłem nigdy bo nie mam takiego sprzętu chyba mogę założyć [...]
A czego Ty właściwie chcesz? Biegać czy zmieniać sylwetkę w kierunku prawie kulturysty klasycznego? Panie Janku - być może mi akurat to się nie uda, albo zajmie sporo więcej czasu, ale jak pokazują przykłady można i biegać i dobrze wyglądać. Nie powiem - Xzaar jest dla mnie inspiracją, może mierzę zbyt wysoko, ale skoro jemu się udało powalczę [...]
[...] gdyż wydalany jest prawie od razu z moczem. Jako, że w nocy "dłużej w nas siedzi", bo nie sikamy to lepiej się namagnezujemy. Tak słyszałem, ale trudno jest mi powiedzieć, czy do wiedza poparta dowodami bardziej naukowyi, czy rodem z "Pani domu" ;-) Co do samego występowania to sporo jest go w pestkach dynii, kakao, płatkach owsianych [...]
K1 Final 8 2010 live
